Wenn die Temperaturen sinken und das kalte Wetter Einzug hält, reagiert unser Körper mit verschiedenen physiologischen Anpassungen. Diese Veränderungen sind natürliche Mechanismen, um das Gleichgewicht zu bewahren – können aber gleichzeitig dazu führen, dass wir uns in der kalten Jahreszeit anfälliger fühlen. Zu verstehen, wie der Körper auf Kälte reagiert und warum unsere Abwehrkräfte stärker gefordert sind, ist der erste Schritt zu einer besseren Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens.
Wie reagiert der Körper auf kaltes Wetter?
Bei niedrigen Temperaturen versucht der Körper, die eigene Wärme zu schützen. Dafür ziehen sich Blutgefäße zusammen, und der Blutfluss wird stärker auf die lebenswichtigen Organe konzentriert. Dieser Mechanismus hilft, die Körpertemperatur zu halten – kann jedoch die Durchblutung in Nase, Rachen und oberen Atemwegen reduzieren.
Eine verringerte Durchblutung kann die normale Funktion der Schleimhautbarriere beeinflussen – einer der ersten Schutzmechanismen des Körpers.
Typische Reaktionen des Körpers auf kaltes Wetter sind:
- Trockener oder gereizter Hals
- Trockene oder verstopfte Nase
- Vermehrte Müdigkeit
- Verminderte Feuchtigkeit in den Atemwegen
- Ein unangenehmes Gefühl beim Atmen durch kalte, trockene Luft
Diese Reaktionen bedeuten nicht automatisch eine Erkrankung, zeigen jedoch, dass der Körper unter zusätzlichem Umwelteinfluss steht.
Warum ein gut funktionierendes Immunsystem wichtig ist
Das Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden – besonders dann, wenn saisonale Veränderungen den Körper herausfordern. In den Wintermonaten ist es daher wichtig, die körpereigenen Abwehrkräfte durch eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, Flüssigkeitszufuhr und einen gesunden Lebensstil zu unterstützen.
Propolis als natürliche Unterstützung
Propolis – ein harzartiger Stoff, den Bienen herstellen – wird seit Jahrhunderten traditionell verwendet. Es enthält auf natürliche Weise pflanzliche Polyphenole, insbesondere Flavonoide, die für ihre schützenden Eigenschaften bekannt sind.
In Bezug auf EFSA-konforme Aussagen gilt:
- Propolis kann als natürliche Quelle von Polyphenolen beschrieben werden.
- Polyphenole tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. (Entspricht der zugelassenen EFSA-Gesundheitsaussage für antioxidative Polyphenole.)
Mit seinen natürlich vorkommenden bioaktiven Verbindungen kann Propolis eine wertvolle Ergänzung der täglichen Wellness-Routine sein – besonders in Zeiten saisonaler Veränderungen.
Wie Propolis in den Alltag integriert werden kann
Propolis ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, z. B. als Spray, Tropfen, Kapseln oder Lutschtabletten, und lässt sich somit leicht in den täglichen Ablauf integrieren. Beim Kauf eines Propolis-Produkts lohnt es sich, auf Folgendes zu achten:
- Standardisierte und gereinigte Extrakte
- Hohe Qualitätskontrollen
- Frei von Verunreinigungen wie Wachs oder Schwermetallen
- Schonende Extraktionsverfahren
In Kombination mit einem ausgewogenen Lebensstil kann die Ergänzung durch natürliche Bienenprodukte wie Propolis dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit zu unterstützen.
